⛷️ Slidinėjimas pradedantiesiems: lygumų slidės, kalnų slidės ir kaip pradėti

Lygumų, kalnų slidinėjimas ar telemarkas?

Langrenn (lygumų slidinėjimas) – tai, ką dauguma norvegų turi omenyje sakydami «gå på ski». Judi savo jėgomis per mišką ir kalnus, ant ilgų, siaurų slidžių, prie kurių pritvirtinta tik bato nosis. Alpint (kalnų slidinėjimą) dauguma žino iš užsienio: keltuvas tave užveža, tu nusileidi, o už tai moki keltuvo bilietą (heiskort). Telemarkas – tai nusileidimas su laisvu kulnu ir giliu tūpsniu kiekviename posūkyje. Jo išmokti sunku, tad palik vėlesniam laikui.

Lygumų slidinėjimas turi dvi technikas. Klassisk (klasikinis stilius) – tarsi vaizdas iš atviruko: slidės slysta dviem lygiagrečiomis vėžėmis (sporet), o tu atsispiri paeiliui viena koja. Skøyting (čiuožimo stilius) primena čiuožimą pačiūžomis, tik ant slidžių, ir vyksta plačioje, lygioje juostoje šalia vėžių. Jis greitesnis, bet reikalauja daugiau jėgos ir pusiausvyros, be to, reikia kitokių slidžių, batų ir ilgesnių lazdų.

Jei esi suaugęs pradedantysis, pradėk nuo klasikinio stiliaus. Jį lengviau išmokti, jis tinka beveik kiekvienai trasai, ir būtent tai turi omenyje kolegos, kviesdami tave į sekmadienio išvyką. Kalnų slidės – geras antrasis pasirinkimas, jei tavo vaikai nori važiuoti į kalną su klasės draugais.

Įranga: ko reikia, o be ko apsieisi

Klasikiniam stiliui reikia slidžių, batų, lazdų ir batams tinkančių apkaustų. Dauguma naujos įrangos naudoja NNN šeimos sistemas, bet seni naudoti batai gali būti SNS, o jie netiks. Pirkdamas slides, pasiimk batus su savimi.

Lygumų slidės renkamos labiau pagal svorį nei pagal ūgį, nes slidės įlinkis (spenn) turi atitikti tavo svorį. Parduotuvėje pasakyk tikrąjį savo svorį, o ne tokį, kokio norėtum. Klasikinio stiliaus lazdos turi siekti maždaug pažastį, čiuožimo lazdos ilgesnės – maždaug iki smakro.

Prakaituosi, todėl renkis kaip bėgimui, o ne kaip laukimui autobusų stotelėje: vilna prie kūno, plonas megztinis ar flisas, vėjo nepraleidžianti striukė, plonos pirštinės ir kepurė. Šiltą striukę ir termosą įsidėk į nedidelę kuprinę pertraukoms.

Išsinuomok, pasiskolink arba pirk naudotą

Nepirk viso naujo komplekto, kol nežinai, ar tau patinka. Daugelyje savivaldybių BUA nemokamai skolina slides ir kitą turistinę įrangą: susirandi artimiausią skyrių ir rezervuoji BUA programėlėje. Kalnų slidinėjimo centrai ir kai kurios sporto parduotuvės nuomoja visus komplektus parai.

Kiekvieną rudenį sporto klubai rengia slidžių muges (skimarked), kuriose naudotos slidės pigiai keičia savininką, o nuo rugsėjo finn.no pilnas slidžių. Fretex ir kitose dėvėtų prekių parduotuvėse kartais taip pat būna slidžių ir batų. Patikrink, ar slidžių paviršius neturi gilių įbrėžimų, ar slidės nesusisukusios ir ar batai tinka apkaustams.

Pradedančiajam paprasčiausia rinktis felleski (slides su kailiuku). Mohero ar sintetinio kailiuko juostelė po pėda suteikia sukibimą be laikančiojo tepalo. Jos slysta šiek tiek lėčiau nei puikiai išteptos slidės, o kailiuką kartais reikia apipurkšti priežiūros priemone, kad neapledėtų, bet jos sutaupo daug vargo.

Kur žengti pirmuosius žingsnius

Lysløyper, apšviestos trasos, – geriausias pradedančiojo draugas: trumpi ratai, apšviesti iki vėlyvo vakaro ir netoli gyvenamųjų namų. Pasak VisitOslo, Oslo miškuose yra daugiau nei 2600 km paruoštų trasų, iš jų apie 90 km apšviestos. Važiuok metro 1 linija iki Frognerseteren arba 5 linija iki Sognsvann – ir po kelių minučių jau stovėsi vėžėse. 1 linija pravažiuoji ir Holmenkollen, kur tramplinas ir slidinėjimo muziejus yra netoli stoties. Trasa Sognsvann–Ullevålseter, kurią Skiforeningen vadina labiausiai naudojama slidinėjimo trasa Norvegijoje, plati ir lėkšta, bet saulėtais sekmadieniais sausakimša.

Prieš išeidamas patikrink, kada trasa paskutinį kartą buvo paruošta. Skiforeningen žemėlapis apima Oslo miškus, o skisporet.no – didelę šalies dalį. Pažiūrėk ir į spalvą trasų žemėlapyje: žalia – lengva, mėlyna – vidutinė, raudona – sunki, juoda – labai sunki. Pradėk nuo žalių dviejų–penkių kilometrų ratų.

Kalnų slidinėjimui yra Skimore Oslo prie Tryvann, buvęs Oslo Vinterpark, – trumpas pasivaikščiojimas arba autobusiukas nuo Voksenkollen stoties 1 linijoje. Dideli centrai, pavyzdžiui, Trysil, Hemsedal ir Hafjell, turi slidinėjimo mokyklas su zonomis pradedantiesiems. Skiforeningen rengia lygumų slidinėjimo kursus suaugusiesiems, kai kuriuos – anglų kalba, o vieno savaitgalio kursai sutaupys tau visą sezoną blogų įpročių.

Slidžių tepimas be streso

Tepamos klasikinės slidės turi sukibimo zoną (festesonen) po pėda ir slydimo zonas priekyje bei gale. Laikantysis tepalas (festevoks) tepamas po pėda, slydimo tepalas – ant priekio ir galo. Čiuožimo slidėms ir slidėms su kailiuku reikia tik slydimo tepalo.

Pagrindinė laikančiojo tepalo taisyklė: kuo šalčiau, tuo kietesnis tepalas. Žalias ir mėlynas skirti šaltam, sausam sniegui, violetinis ir raudonas – temperatūrai apie nulį. Klisteris, lipni masė tūbelėje, skirtas apledėjusioms trasoms ir senam ar šlapiam sniegui. Temperatūrų intervalas užrašytas ant kiekvienos dėžutės. Tepk plonais sluoksniais, išlygink kamščiu ir išbandyk: jei slidės slysta atgal, užtepk dar sluoksnį arba pasirink šiek tiek šiltesnį tepalą; jei po slidėmis limpa sniegas, pasirinkai per šiltą.

Fluoro tepalai uždrausti varžybose, o Swix, žinomiausias norvegų prekės ženklas, nustojo juos pardavinėti 2020 metais, todėl pakanka paprasto slydimo tepalo. Sporto parduotuvės už mokestį paruoš tavo slides. O jei abejoji, paklausk šalia stovinčio žmogaus trasos pradžioje: «Hva har du smurt med?» – «Kuo tepei?» – prakalbins beveik bet kurį norvegą su nepažįstamuoju.

Elgesys trasoje: kaip nieko nesuerzinti

Laikykis dešinės. Dvigubose vėžėse eik dešiniąja, o kairiąją palik laisvą priešinga kryptimi judantiems. Ten, kur yra viena klasikinė vėžė ir čiuožimo juosta, galioja ta pati taisyklė, ir nečiuožk klasikinėse vėžėse: taip jas sugadini visiems kitiems.

Sustok šone, niekada ne vėžėse, ypač ne kalno papėdėje ar posūkyje. Nevaikščiok pėsčiomis trasoje – batų pėdsakai palieka pavojingas duobes. Jei kas nors už tavęs šaukia «Løype!» arba «Spor!», jis nori aplenkti: pasitrauk į dešinę, tai nėra nemandagu. Taisyklės dėl šunų skiriasi, todėl pasitikrink vietines ir surink savo šuns išmatas.

Pirmasis sezonas išmokys nuolankumo. Susitaikyk su tuo, dar kartą apsuk trumpąjį ratą ir užsuk į trobelę su kavine vaflių ir karšto šokolado. Kovą, kai sugrįžta saulė, o vėžės greitos, suprasi, kodėl norvegai visą žiemą kalba apie slides.

Naudingos frazės

• ▶
  Hva har du smurt med i dag?Kuo šiandien tepei slides?
• ▶
  Jeg er nybegynner, så jeg tar det rolig.Esu pradedantysis, todėl neskubu.
• ▶
  Hvor kan jeg leie ski?Kur galiu išsinuomoti slides?
• ▶
  Når ble løypa kjørt opp sist?Kada trasa buvo paskutinį kartą paruošta?
• ▶
  Skiene mine glipper bakover.Mano slidės slysta atgal.
• ▶
  Kan jeg få komme forbi?Ar galiu pralenkti?
• ▶
  Passer disse skoene til bindingene?Ar šie batai tinka prie apkaustų?
• ▶
  Skal vi ta en runde i lysløypa etter jobb?Gal po darbo apsukam ratą apšviestoje trasoje?
• ▶
  Jeg trenger heiskort for én dag.Man reikia vienos dienos keltuvo bilieto.